- Avusturya / Österreich
- Bosna Hersek / Босна и Херцеговина
- Bulgaristan / България
- Hırvatistan / Hrvatska
- Çek Cumhuriyeti & Slovakya / Česká republika & Slovensko
- Fransa / France
- Almanya / Deutschland
- Yunanistan / ΕΛΛΑΔΑ
- İtalya / Italia
- Hollanda / Nederland
- İskandinav / Nordic
- Polonya / Polska
- Portekiz / Portugal
- Romanya & Moldova / România & Moldova
- Slovenya / Slovenija
- Sırbistan & Karadağ / Србија и Црна Гора
- ispanya / España
- İsviçre / Schweiz
- Türkiye / Türkiye
- İngiltere ve İrlanda / UK & Ireland
Günde 8 saatten fazla oturmanın zararlarıyla mücadele edilmesi için "orta seviyede" egzersiz ve en az bir saat tempolu yürüyüş yapılması gerektiği bildirildi.
ABD, Batı Avrupa ve Avustralya'da yapılan, 45 yaş üstü bir milyondan fazla kişinin katıldığı 13 farklı çalışmayı inceleyen araştırmacılar, 60 ila 75 dakika süreyle yapılan fiziksel aktivitenin, 8 saatten fazla oturmanın yol açtığı yüksek ölüm riskini ortadan kaldırdığını belirledi.
Çalışmayı yürüten ekipte yer alan, Norveç'teki Sogn & Fjordane Üniversitesinde görevli Lars Bo Andersen, uzun süre oturmanın, insülin seviyesini yükselttiği ve metabolizmayı yavaşlattığı için diyabet ve kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok rahatsızlık riskini artırdığını ifade etti.
Andersen, televizyon karşısında saatler geçirmenin ofiste oturarak çalışmaktan daha tehlikeli olabileceğine dikkati çekerek, "Birçok insan sadece televizyon izlemiyor aynı zamanda yağlı atıştırmalıklar tüketiyor." dedi.
Bütün gün egzersiz yapmadan oturmak obezite ve sigara kadar tehlikeli
Çalışmaya katılan Norveç Spor Bilimlerinden Ulf Ekelund, yaptığı açıklamada, öğle yemeği vaktindeki yürüyüşle, sabahları koşuyla veya işe bisikletle gitmeyle yapılabilecek egzersizlerin önemine dikkati çekti.
Bütün gün egzersiz yapmadan oturmanın obezite ve sigara kadar tehlikeli olduğu sonucuna ulaşıldı.
Tüm gün oturarak çalışmanın ardından evde beş saat veya daha uzun süre televizyon karşısında vakit geçirmenin ortaya çıkardığı zararı, bir saatlik aktivitenin bile gideremeyeceği kaydedildi.
Daha önce yapılan araştırmalar, uzun süreli oturmanın kalp rahatsızlıkları, kanser ve erken ölüm riskini artırdığını ortaya koymuştu.
Pzt. 16 Aralık 2024
9:00 ÖS TRT (Istanbul)
Pacient se zubním implantátem v ordinaci dentální hygienistky
Pzt. 16 Aralık 2024
9:00 ÖS TRT (Istanbul)
Dental Trauma and Dental Trauma Induced resorptions
Sal. 17 Aralık 2024
7:00 ÖÖ TRT (Istanbul)
Approach Dentistry Differently: How becoming an Invisalign® provider can improve your patient experience, your production, and your entire practice
Çrş. 18 Aralık 2024
8:30 ÖS TRT (Istanbul)
Anticavity Therapy with Curodont Repair Fluoride Plus
Prş. 19 Aralık 2024
9:00 ÖS TRT (Istanbul)
Developing Your Skills with Clear Aligners - Part II: The Art of Interproximal Reduction
Çrş. 8 Ocak 2025
3:00 ÖS TRT (Istanbul)
Periodontal Regenerative Strategies with Emdogain®
Çrş. 15 Ocak 2025
8:00 ÖS TRT (Istanbul)
To post a reply please login or register