- Avusturya / Österreich
- Bosna Hersek / Босна и Херцеговина
- Bulgaristan / България
- Hırvatistan / Hrvatska
- Çek Cumhuriyeti & Slovakya / Česká republika & Slovensko
- Fransa / France
- Almanya / Deutschland
- Yunanistan / ΕΛΛΑΔΑ
- İtalya / Italia
- Hollanda / Nederland
- İskandinav / Nordic
- Polonya / Polska
- Portekiz / Portugal
- Romanya & Moldova / România & Moldova
- Slovenya / Slovenija
- Sırbistan & Karadağ / Србија и Црна Гора
- ispanya / España
- İsviçre / Schweiz
- Türkiye / Türkiye
- İngiltere ve İrlanda / UK & Ireland
Günde 8 saatten fazla oturmanın zararlarıyla mücadele edilmesi için "orta seviyede" egzersiz ve en az bir saat tempolu yürüyüş yapılması gerektiği bildirildi.
ABD, Batı Avrupa ve Avustralya'da yapılan, 45 yaş üstü bir milyondan fazla kişinin katıldığı 13 farklı çalışmayı inceleyen araştırmacılar, 60 ila 75 dakika süreyle yapılan fiziksel aktivitenin, 8 saatten fazla oturmanın yol açtığı yüksek ölüm riskini ortadan kaldırdığını belirledi.
Çalışmayı yürüten ekipte yer alan, Norveç'teki Sogn & Fjordane Üniversitesinde görevli Lars Bo Andersen, uzun süre oturmanın, insülin seviyesini yükselttiği ve metabolizmayı yavaşlattığı için diyabet ve kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok rahatsızlık riskini artırdığını ifade etti.
Andersen, televizyon karşısında saatler geçirmenin ofiste oturarak çalışmaktan daha tehlikeli olabileceğine dikkati çekerek, "Birçok insan sadece televizyon izlemiyor aynı zamanda yağlı atıştırmalıklar tüketiyor." dedi.
Bütün gün egzersiz yapmadan oturmak obezite ve sigara kadar tehlikeli
Çalışmaya katılan Norveç Spor Bilimlerinden Ulf Ekelund, yaptığı açıklamada, öğle yemeği vaktindeki yürüyüşle, sabahları koşuyla veya işe bisikletle gitmeyle yapılabilecek egzersizlerin önemine dikkati çekti.
Bütün gün egzersiz yapmadan oturmanın obezite ve sigara kadar tehlikeli olduğu sonucuna ulaşıldı.
Tüm gün oturarak çalışmanın ardından evde beş saat veya daha uzun süre televizyon karşısında vakit geçirmenin ortaya çıkardığı zararı, bir saatlik aktivitenin bile gideremeyeceği kaydedildi.
Daha önce yapılan araştırmalar, uzun süreli oturmanın kalp rahatsızlıkları, kanser ve erken ölüm riskini artırdığını ortaya koymuştu.
Cum. 19 Temmuz 2024
3:00 ÖÖ TRT (Istanbul)
OK Boomer! They are such a Millennial! Understanding generational differences between the Silents, Boomers, Gen X, Millennials and Gen Z
Çrş. 7 Ağustos 2024
1:00 ÖÖ TRT (Istanbul)
Sistema de Implante Cerámico Neodent® - Zi
Çrş. 14 Ağustos 2024
2:00 ÖÖ TRT (Istanbul)
ITI US section live treatment planning session
Çrş. 14 Ağustos 2024
7:30 ÖS TRT (Istanbul)
Vom Stift bis zur Krone - in jedem Fall erfolgreich!
Çrş. 21 Ağustos 2024
4:00 ÖS TRT (Istanbul)
Current Concepts on Soft Tissue Management to Maintain Periodontal Health and Improve Aesthetics
Prş. 29 Ağustos 2024
3:00 ÖÖ TRT (Istanbul)
Beyond the Esthetics: Clear Aligners & Resin Composite Solutions for Optimal Esthetic & Functional Restorations
Pzt. 2 Eylül 2024
12:00 ÖS TRT (Istanbul)
To post a reply please login or register